老年人适合穿什么鞋子(如何给老年人挑选一双舒适的鞋子)
本文摘要: 据调查,65岁以上的老人中有三分之一是被足疾困扰着,而鞋子正是引发这部分足部问题是哪些原因所在。如此来看,给老人选择一双舒适的鞋子是十分重要的,特备是老人散步的时候,鞋子

据调查,65岁以上的老人中有三分之一是被足疾困扰着,而鞋子正是引发这部分足部问题是什么原因所在。这样来看,给老人选择一双舒适的鞋子是十分要紧的,特备是老人散步的时候,鞋子的学问更多。

不少老人感觉散步是一种轻松随意的训练方法,常穿着平时皮鞋、休闲鞋,甚至拖鞋就外出了,如此其实对脚部、膝关节等都有伤害。

由于通常休闲鞋鞋底不够软,有效缓冲不够,鞋帮的支撑度也不够,而皮鞋在这部分问题以外,还因为鞋的前部比较窄,容易形成前足部的横向挤压,紧急时会致使病变。

所以,在散步时最佳选择防滑的运动鞋或底部较软的休闲鞋。对于天天坚持散步的老人来讲,一双好的运动鞋是非常值得投入的,不要由于价格高就转而选择不合适的鞋子,一旦出现足跟痛或膝关节损伤,将要花费更多的资金在治疗上。

1、老人散步挑选鞋子的原则

1.1、脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动。

1.2、鞋子中段韧度适中,不容易崴脚,挑鞋时可以用手扭转察看,扭不动或可以扭成“麻花”状都不可以。

1.3、老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不注意踩到小石子,脚跟比较容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高,因此鞋跟要有肯定硬度,并且至少2~3厘米高,才能够帮助分散脚底的重压。

1.4、老人应穿透气性好的鞋子,如运动鞋,尽可能防止塑料等材质。

1.5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定,由于鞋带不只容易松开,还会增加老人被绊倒的风险。

2、给老人选鞋子容易见到的误区

2.1、鞋子大,容易与脚离别,走路时需要花更多的力气固定鞋子,长久下来脚部会感到疲累。

2.2、布料太柔软,如布鞋等缺少减震、包覆设计。

2.3、鞋跟过高,使老人在平衡感较差的情况下更容易扭伤脚踝。

鞋子对于老年人足部健康影响非常大,不合适的鞋子是会致使母脚趾外翻,而且容易增加扭伤脚部的几率风险,甚至是会导致骨折,所以要为老年人选择一双最舒适的鞋子,鞋子的大小,料子,款式都是很要紧。老年人买鞋最好是本身去试,选择脚感好的鞋子。

不是所有些老人都合适散步

大多数老人都会喜爱散步这一缓和的运动方法,然而并非所有些老人都合适散步的,下面这部分疾病的老人不适合散步。

1、比较紧急的心肺类疾病

若老人患有比较紧急的心脏疾病,包括长期的冠心病、一定量的心功能不全、心率衰竭等,其心脏功能否支撑长距离的散步、步行,需要由专科大夫给出训练建议。

如老人患有比较紧急的肺部疾病,比如慢阻肺(COPD),想要长距离步行,则需要配备氧疗设施,需要依据身体情况来断定可以进行散步的距离。

2、神经系统疾病

若老人患有神经系统疾病,如脑卒中、脑出血和脑缺血等,在平衡功能尚未恢复的状况下,也不合适一个人外出散步,应在有陪护的状况下进行短距离的散步训练。

除此之外,如老人患有帕金森综合征,认知能力降低,在散步的时候也要小心。

3、骨关节系统疾病

若老人患有比较紧急膝骨性关节炎,在髋、膝、踝、足部位有急性疼痛,并且在运动后疼痛会加重,最好劝说老人治疗后再进行散步训练。患有腰腿痛急性发作时的老人也不合适散步。

建议给一个人外出散步的老人制作一张随身卡片,写上名字、家庭住址、联系电话、病史、过敏药物等。出现突发情况时,这部分基本信息可以提供非常大的帮忙。老人选择结伴式散步或伴随式散步,可以提升安全保障。

这下大家对老年人散步穿什么鞋都了解了吧,选择一双舒适的老人鞋,不只能让老人散步轻松,还能让老人心情愉快,何乐而不为呢?

谢谢观看!

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